Risk factors for stroke | Circulatory System and Disease | NCLEX-RN | Khan Academy

Каква е скоростта на холестерола в кръвта?

Холестеролът се отнася до органичните съединения на мембраните на всички живи организми. Производството му се осъществява от много органи на човешкото тяло (бъбреци, черен дроб, надбъбречни жлези и черва, полови жлези). Само 20% от това вещество идва отвън, останалите 80% са от ендогенен произход.

Съдържание на статията

функция на холестерола

Каква е скоростта на холестерола в кръвта?

Холестеролът, противно на общоприетото схващане за неговата вреда, е необходим и изпълнява много функции в тялото: той осигурява стабилността на клетъчните мембрани дори при широк диапазон от температурни спадове, с негово участие синтеза на витамин D, стероидни хормони от надбъбречните жлези (алдостерон и кортизол), хормони женска репродуктивна система (прогестерон и естроген), тестостерон.

Последните данни показват важната роля на това съединение в работата на синапсите в мозъка, регулирането на имунитета, по-специално защитата срещу онкологична патология.

В организма холестеролът е под формата на съединения: липопротеини с висока и ниска плътност. Неправилното съотношение или високото ниво на тези вещества води до сериозни заболявания, особено на сърдечно-съдовата система.

Холестеролът има вредно въздействие, ако скоростта му е твърде висока. Смята се, че половин милион смъртни случая годишно от болести на сърцето и кръвоносните съдове в САЩ са причинени именно от нарушение на съотношението между добър и лош холестерол.

Тоест в кръвта на такива пациенти нивото на липопротеините с ниска плътност е надценено и показателите на липопротеините с висока плътност са подценени. Тези две вещества се намират в кръвта като съединения на протеини и липиди, като нестабилното им съотношение води до появата на мастни натрупвания по стените на кръвоносните съдове.

Липопротеините с висока плътност пречистват вътрешната стена на кръвоносните съдове от атеросклеротични отлагания, мазнините с ниска плътност се транспортират от черния дроб до съдовете, където се прикрепват към вътрешната стена, причинявайки развитието на атеросклероза.

Понякога холестеролът в кръвта претърпява процес на окисление, което прави възможно проникването му в съдовата стена, което е опасно за развитието на атеросклероза.

Тялото предпазва от такъв холестерол с антитела, но възпалението създава условия за още по-голямо увреждане на съдовите стени.

Оксидираният холестерол участва в понижаването на нивата на азотен оксид, което влияе неблагоприятно върху работата на сърцето и кръвоносните съдове.

холестерол за здраве

Нормата на холестерола в кръвта се различава леко при индивиди от различнипол:

  1. 1.92 до 4.51 mmol / L при жени;
  2. При мъжете от 2,25 до 4,82 mmol / L.

Фракциите на липидните съединения в кръвта трябва да бъдат както следва:

  1. Общо ниво на холестерола по-малко от 5,2 mmol / L;
  2. Липопротеини с ниска плътност не повече от 3-3,5 mmol / l;
  3. Липопротеини с висока плътност, не по-ниски от 1,0 mmol l;
  4. Триглицериди не повече от 2,0 mmol / l.

понижаване нивото на лошия холестерол в кръвта

На първо място, добавките и някои храни ще помогнат за това:

Каква е скоростта на холестерола в кръвта?

  1. Тоокферол или витамин Е. Известно е, че той е един от най-силните природни антиоксиданти, способен е да унищожи HDL, да предотврати натрупването на атеросклеротични отлагания в съдовете;
  2. Омега-3 мастни киселини, открити в морските дарове. Основно се съдържа в рибените масла. Използването на този продукт значително намалява съдържанието на триглицериди, образуването на кръвни съсиреци, степента на възпаление. Тези вещества могат да бъдат получени в специални добавки или консумирани продукти, в които се съдържат: масла от иглика и рапица, ленени семена;
  3. Зелен чай. Листата на зеления чай съдържат растителни полифеноли, които могат да подобрят метаболизма на липидите и да понижат нивата на холестерола. Тази напитка е доста известен антиоксидант;
  4. Чесън. Използването му намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, като го изтънява. Свойствата на чесъна зависят от съдържанието на сярни съединения (алиин) в него. Ефектът е най-изразен при използване на накълцан чесън;
  5. Протеинът на растението бобови растения е соята. Яденето на соя в храната ще намали риска от атеросклероза поради действието на изофлавони, подобно на естрогените в женското тяло. Генистеинът има антиоксидантни свойства, предотвратява окисляването на липопротеините с ниска плътност. Соята увеличава секрецията на киселини на жлъчните киселини, което също има ефект върху понижаването на нивата на холестерола;
  6. Витамин В3 или никотинова киселина. Този витамин често се предписва в списъка за традиционно лечение на пациенти с атеросклероза. Приема се в големи дози, което насърчава свързването на мастните киселини в човешката кръв. Този процес намалява количеството триглицериди, синтезирани от черния дроб, което се отразява в повишаване на LDL холестерола. Никотиновата киселина се превръща в много ефективно средство за лечение на атеросклероза, тъй като може да увеличи нивата на LDL с до 30%;
  7. Витамини: фолиева киселина, В12 и В6. Хиповитаминозата на изброените вещества води до повишаване на нивата на хомоцистеин. Това увеличава риска от развитие на атеросклероза и коронарна болест на сърцето.

Нормалното ниво на добър холестерол в кръвта се постига чрез прости дейности и диета.

  1. Диетата е обогатена с разтворими растителни влакна и фибри, съдържащи се в бобови растения, ябълки, ечемик и грах;
  2. Храната трябва да съдържа постно месо (пилешко, постно говеждо, риба);
  3. Намалете ненужните мазнини: кремообразнимасло, пълномаслено мляко, сметана, сирене;
  4. Елиминирайте транс-мастните киселини от диетата, които са хидрогенирани мазнини, които понижават добрия холестерол и повишават лошия холестерол;
  5. Отказ от пушене. Доказано е, че тютюнопушенето води до увеличаване на количеството холестерол, циркулиращо в кръвта, и освен това, поради липопротеините с ниска плътност.

Защо холестеролът се повишава?

Има рискови фактори, които водят до високи нива на холестерол в организма.

Нормата на холестерола в кръвта за човек се постига чрез подобряване на начина на живот и отказ от някои лоши навици:

  1. Адинамия и предимно заседнал начин на живот. Ниското ниво на физическа активност води до увеличаване на количеството липопротеини с ниска плътност и риск от развитие на коронарна болест на сърцето;
  2. Наднормено тегло. Този показател често съответства на високите нива на холестерол и е предвестник на сърдечно-съдови заболявания;
  3. Пушене. Веществата, които се отделят при изгарянето на тютюн, стесняват лумена на артериите и увеличават вискозитета на кръвта, което несъмнено ще повлияе на растежа на сърдечните патологии;
  4. Нездравословната диета, небалансирана в мазнините, води до увеличаване на липопротеините с ниска плътност;
  5. Наследствен фактор. Има данни за висок процент на атеросклероза при лица с наследствено предразположение.

Следователно диетите са важна стъпка за намаляване на нивата на холестерола.

Каква е скоростта на холестерола в кръвта?

Холестеролът в кръвта при хората намалява с 15% при правилно съставена диета, което има положителен ефект върху статистиката на сърдечно-съдовата патология.

При диетата е необходимо да се намали количеството животински мазнини, поради което нивото на липопротеините с ниска плътност може да се увеличи. Заменете животинската мазнина с растително или рибено масло, това значително ще повлияе на състоянието на кръвоносните съдове и сърцето.

От месните продукти предпочитайте постно месо, риба, обелена от кожа и мазнини. Не се препоръчва да се консумират странични продукти (черен дроб, мозък и бъбреци), тъй като те могат значително да увеличат холестерола в кръвта.

При зареждане с гориво и приготвяне на ястия се препоръчва животинските мазнини да се заменят с растителни. Това са маслинови, соеви и слънчогледови масла. Опитайте се да замените животинските мазнини с растителни масла, доколкото е възможно.

Намалете консумацията на пилешки яйца, а именно жълтъка им. Съдържа много екзогенен холестерол. Протеинът може да се консумира без специални ограничения. Ако е възможно, заменете пилешките яйца с пъдпъдъчи яйца.

За млечните продукти предпочитайте обезмасленото мляко, изварата или киселото мляко. Те съдържат не по-малко количество полезни микро- и макроелементи, но съдържанието на нездравословни мазнини е незначително.

Risk factors for coronary artery disease | Circulatory System and Disease | NCLEX-RN | Khan Academy

Предишна публикация Светещи стикери: оригинална декорация на всяка стая
Следваща публикация Люминери и фасети: каква е разликата и кое е по-добро?