Новата Земя

Ние се борим със самокритиката

Всеки редовно анализира собствените си думи или действия и това е нормално. Понякога обаче мислите за правилността на избраното действие или изговорените думи могат да бъдат твърде натрапчиви, в резултат на което човек започва да не съвсем адекватно възприема ситуацията и да се оценява, чувствайки се нещастен и несигурен.

Съдържание на статията

Защо се самопоглъщаме?

Ние се борим със самокритиката

За съжаление подобни натрапчиви мисли се случват на много хора и не са нещо уникално. Човек с този тип характер се отличава с подозрителност и несигурност, както и с тенденция към самоунищожение. Това отношение към себе си е коренно погрешно.

Може би това може да се превърне в причина за постигане на някои резултати, но в крайна сметка отново ще доведе до факта, че ще се упреквате за нещо друго, търсейки недостатъци и изпитвайки още по-голямо недоволство от себе си. Най-обидното е, че понякога най-незначителната причина е достатъчна за самокритичност.

Но как да намерим изход от тази ситуация и да спрем да се занимаваме със самокритика? Всеки може самостоятелно да формулира за себе си отговора на този въпрос. За да направите това, на първо място, трябва да разберете, че няма нито един идеален човек на цялата земя и трябва да се примирите с това.

По-високо, по-бързо, по-силно, повече - това е, разбира се, добре, но ако постоянно мислите за това, животът просто ще стане опорочен и лишен от положително. Необходимо е да гледате на всички житейски ситуации от положителната страна, да можете да обичате себе си, да прощавате грешките си и да насърчавате собствените си постижения и успехи.

Ако нещо не ви устройва в себе си - това не е проблем, а ръководство и причина за действие. Можете да коригирате фигурата си, като спортувате, а можете да промените стила на дрехите, като смените няколко елемента в гардероба си. И ако има нещо, което не можете да промените, например обема на гърдите, цвета на кожата или дължината на краката, тогава трябва да се научите да обичате и да възприемате себе си такива, каквито сте.

Как да се отървем от самокритиката?

Ние се борим със самокритиката

Как можете да се отървете от него, ако няма какво друго да правите! Намерете за себе си интересно занимание или хоби, което да отделите колкото се може повече от свободното си време, в резултат на което просто не остава време за негативни мисли.

Заобиколете се с хора с позитивно мислене, прочетете няколко жизнеутвърждаващи книги, направете благотворителна дейност... Всичко това ще ви помогне да осъзнаете, че проблемът ви не е толкова значим, че има много хора с огромен брой проблеми и недостатъци, но светът все още не се е срутил и слънцето продължава да изгрява при изгрев и залязва на запад.

Основни правила за прилагане

Самокритичността е много лоша черта, защото хората, които са запалени по тази вредна дейност, се обвиняват за всички грешки, дори ако са незначителни и нямат значение. Това има изключително негативен ефект върху самочувствието. Затова, вместо постоянно да съжалявате за това, което сте направили, по-добре незабавно да забравите всичко и да не си спомняте повече.

Понякога тази лоша черта на характера прониква много дълбоко в съзнанието на човек, в резултат на което той оказва силен натиск върху себе си с мисли, че би могъл да изпадне в такава абсурдна ситуация. Най-лошото в този момент е да чуете подигравки по ваш адрес.

В този момент е много важно да развиете чувство за хумор и да се научите да се смеете над себе си. Трябва да се помни, че абсолютно всеки може да изпадне в нелепа ситуация.

Ако не знаете как да спрете да се занимавате със самокритика и да се справяте с потискащи мисли, трябва да преминете към някаква интересна дейност, която ще ви даде възможност да не мислите за нищо лошо. Опитайте се да анализирате ситуацията и да разберете какво ви е попречило да постигнете успех, а не да се упреквате постоянно.

Основната причина, която би могла да доведе човек до такова състояние, може да се счита за внушението, че не сте способни на нищо от авторитетни за вас хора. Вероятно като дете можете редовно да чувате това от собствените си родители, приятели или учители и, разбира се, да вярвате на всяка тяхна дума.

Самокритиката е опасна, защото може да доведе до такива сериозни последици като:

  • Критичен спад в самочувствието;
  • Невъзможност да разгърнете собствения си потенциал;
  • Липса на желание да се чувстваш щастлив човек;
  • Чести стрес и неврози, както и други заболявания, свързани с нервната система.

Нуждаете се от помощ? Чувствайте се свободни да го вземете!

Ако не можете сами да се справите с този проблем и редовният психичен процес на самокритика не спира, което най-често се случва, тогава е най-добре да се обърнете към специалист, който ще даде съвет как да не се занимавате постоянно с самокритика и да се справяте с това лошо качество на характера. Много е важно да направите сериозна работа върху себе си, върху мислите и действията си.

Не е нужно да се обвинявате за всички ситуации, които се случват в живота ви. Например, не сте получавали увеличение на заплатата от няколко години, не защото шефовете ви подценяват възможностите ви, а може би защото компанията просто няма възможност да направи това или трябва да вземете курсове за повишаване на квалификацията за повишаване.

Всичките ви недостатъци се нуждаят от багажзапочнете по-конкретно и всеки път, когато влезете в диалог със себе си, ще бъде по-лесно да работите върху тях. Спортистите най-добре знаят до какво води потокът от негативни мисли. Веднага щом поставите под въпрос увереността си, губите. Процесът на психо-емоционален стрес води до мускулно напрежение и лоша координация.

Мислите са съществени и във всекидневния живот всички негативни прогнози по правило се сбъдват. Съмнението се проявява в изражението на лицето, тона на гласа и дори в позата и позата, които човек заема. За да предотвратите това, трябва да се научите да формулирате мислите си не под формата на твърдения, а под формата на здравословна критика, която призовава за действие.

Никога не се съмнявайте и бъдете уверени във всяко свое действие. Тогава другите със сигурност ще го забележат, което със сигурност ще ви доведе до личен напредък и просперитет!

БНТ С ЕКСКЛУЗИВНИ ИНТЕРВЮТА ОТ ПИСТАТА С ЧЕРНО-БЕЛИТЕ ГЕРОИ

Предишна публикация Човешки психологически комплекси: какво ни пречи да живеем?
Следваща публикация Плодова салата с кисело мляко: най-добрите рецепти