Диета Майи Плисецкой

Диетата на Мая Плисецкая

Тънката фигура е мечтата на всяко момиче. Всички, гледайки малките миниатюрни балерини, въздишаме завистливо и мечтаем за същата тънка талия. Но ако не сте се занимавали с професионален спорт от детството си и вашето физическо здраве оставя много да се желае, тогава можете само да мечтаете за такъв разкош.

Диетата на Мая Плисецкая

Така че, ако чакахте някакъв специален ден, за да се погрижите за фигурата си, тогава поздравления - пристигна. Днес ще разгледаме диетата на една от най-известните балерини - Мая Плисецкая. Разбира се, пътят към красива фигура не се ограничава до диета, трябва да упражнявате и за стягане на отпуснати мускули и кожа.

Съдържание на статията

Тайната на успеха

Диетата на Плисецкая дава невероятни резултати. Само за няколко седмици можете да се отървете от десет килограма. Но това не е всичко. Тази диета не е направена от самата Мая Михайловна. Той е измислен от един от журналистите Комсомолская правда , а след това диетолозите коригират идеята му.

Диетата е създадена по такъв начин, че тялото да получава всички вещества, необходими за функционирането, но в същото време да не задържа вода и излишни мазнини. Като цяло мускулите от такава диета трябва да са малко сухи, което помага на балерините да издържат на изтощителни тренировки.

Но ако си спомняте думите на самата Плисецкая, тогава нейната рецепта беше проста: не яжте! И ако се замислите, има смисъл. В крайна сметка колко продукти не можем да ядем всеки ден. Например бонбони.

Те не са необходими на нашето тяло, ние просто се отдаваме на желанията си. И ако сте яли по един бонбон на ден, това не е нищо. Но ако имаше около пет или шест от тях, тогава за каква красива фигура говорите.

Диетичното меню на Мая Плисецкая

Продукти като мляко, месо и яйца трябва да бъдат изключени от диетата. Както се оказва, те причиняват мускулна хипертрофия, с други думи, мускулите задържат вода, което очевидно не допринася за намаляване на обема.

Не трябва да пиете и кафе. Ограничението важи и за шоколада. Тези храни също стимулират задържането на вода в тялото. И ако искате да отслабнете, тогава те трябва да бъдат изключени от вашата диета.

В никакъв случай не трябва да ядете пържени храни. Цялата мазнина, за датози, който е преминал към тях от тигана, няма да отиде никъде. Той ще остане във вас и ще увеличи телесните мазнини и ще влоши функцията на вашите вътрешни органи.

Същото важи и за тлъсти меса, салатни дресинги и сосове. Всички тези храни имат отрицателен ефект върху храносмилателната ни система с вас. Така че такава диета ще бъде полезна не само за вашата фигура, но и за цялото тяло като цяло.

Диетата на Мая Плисецкая

Също така е забранено да се ядат картофи, патладжани и домати. Що се отнася до патладжаните и картофите, диетолозите твърдят, че те се усвояват слабо. И това, което не е асимилирано, ще стане какво? Точно така, дебела! И ние с теб не се нуждаем от допълнителен сантиметър в кръста.

Малко по-различна история с доматите. Ако решите да ядете домат с хляб, тогава ви е гарантирано прекомерно образуване на газове в червата. И в същото време коремът се подува. И отново, неестетичен външен вид, към който също се добавя вътрешен дискомфорт.

какво можете да ядете

Е, вече сме проучили продуктите, които не се препоръчват за консумация. Какво тогава можете да ядете? Да много. Например:

  • Всички видове зеле. Може да се вари, задушава, пече, яде сурово. Основното правило е, че полученото ястие трябва да бъде нискокалорично. Ако искате да добавите малко масло към храната, тогава количеството му трябва да бъде равно на една супена лъжица на ден и не повече;
  • Постни риби. Тук можете да предложите лимонема, треска, сребърен хек, минтай и други. Това включва също раци и всички видове мекотели. Ядейки морски дарове, вие не само отслабвате, но и насищате тялото си с всички възможни витамини и микроелементи, тъй като морската риба (а именно тя обикновено е с ниско съдържание на мазнини) е много полезна;
  • Нискокалорични зърнени храни. Те включват ориз, за ​​предпочитане кафяв, леща и ечемик. Каши могат да се готвят във всякакво количество, но не трябва да ги пълните с масло. Иначе каква е вашата диета?

Плодовете и сушените плодове са напълно изключени от диетата, тъй като съдържат огромно количество захар. И използването му, както знаете, не е начин за отслабване. Е, ако наистина искате нещо плодово, можете да ядете ябълка или грейпфрут.

Безопасна ли е диетата на Мая Плисецкая

Като се има предвид, че рязкото намаляване на броя на консумираните калории е стрес за нашето тяло, през първите дни от диетата трябва да се избягват тежки физически натоварвания. Докато не преминете в режим енергоспестяване , ще имате малко сила, което означава, че при значителни натоварвания има шанс да подкопаете здравето си.

Ще има и промени в настроението. Особено трудно за тези, които лОбича да пие по няколко чаши кафе на ден. Оставайки без такъв прекрасен антидепресант, ще се почувствате депресирани и нещастни, понякога агресивни.

Е, струва си да се отбележи, че ако не сте имали отлично здраве по време на началото на такава диета, до края на това можете да се разболеете сериозно. Така че, ако здравословното състояние оставя много да се желае, тогава може би не трябва да изкушавате съдбата. Вместо това потърсете някаква друга по-малко тежка диета.

Диетата на Мая Плисецкая

И, разбира се, заслужава да се спомене необходимостта от упражнения по време и след такава диета. И все пак трябва да увеличите физическата активност, независимо дали ви харесва или не. В противен случай кожата ще се увисне в грозни гънки, което ще бъде много трудно да се премахне по-късно.

Като цяло диетата не е най-здравословната. И не бива да го практикувате твърде често. Но все пак можете да научите нещо полезно от него. Например можете да ограничите приема на кафе и сладкиши. Яжте повече зеленчуци, по-малко масло.

Е, не забравяйте за спорта. Благодарение на тях можете не само да отслабнете, но и да повдигнете духа си, ще се почувствате по-енергични и весели!

Майя Плисецкая. Последнее интервью \

Предишна публикация Почистване на дебелото черво
Следваща публикация Как правилно да засаждаме и да се грижим за китайската глициния?