Чакам бебе

Хигиена и хранене на бременна жена

Бременността не е болест, а естествено физиологично състояние. Но трябва да се има предвид, че в тялото на бременна жена се случват някои промени, свързани с метаморфози на хормоналната система.

Тялото на жената, от първите дни на ново състояние, се адаптира към живота, който е възникнал в него, имунитетът намалява, усещанията за вкус и обоняние се променят, натоварването върху вътрешните органи и системи се увеличава.

При липса на външни негативни фактори в нормална психологическа среда здравата жена лесно понася бременността. Ако преди това е имала някои - макар и незначителни - здравословни проблеми, на този етап те се влошават, което причинява усложнения при бъдещата майка или развиващия се плод

Следователно по време на специално условие трябва да се следват следните насоки:

Хигиена и хранене на бременна жена
  • поддържайте и поддържайте собственото си здраве;
  • създават условия за нормалното развитие на плода;
  • пригответе се за раждане;
  • подгответе гърдите за кърмене и хранене на кърмачета.

Нарушаването на правилата за лична хигиена на жената, повишен емоционален и физически стрес могат да провокират усложнения или нарушаване на бременността.

Следователно, от първите седмици на специално състояние, трябва да коригирате начина си на живот.

Съдържание на статията

Общ режим на бременна жена

Не се изискват специални промени за здрава жена в общия режим. Тя може да работи на нейно място, като вземе предвид новия статус.

Какво не се препоръчва в специално състояние?

  • Не можете да извършвате професионални дейности, които изискват значителни физически усилия, работа, свързана с вибрации и нощни смени, престой на височина, химикали, екстремни температури и други подобни.
  • Много е важно да спите достатъчно всеки ден - спете поне 8 часа на ден.
  • Препоръчително е бременните жени да водят активен начин на живот, като вземат предвид състоянието на здравето си, ако работата е заседнала, е задължително да се извърши комплекс от упражнения, които поддържат нормалния мускулен и съдов тонус.
  • Възможни са сексуални отношения, но трябва да се вземат предвид особеностите на състоянието на бременността - в случай на заплаха от срив се препоръчва сексуална почивка.
  • Необходимо е да се откажете от лошите навици, опитайте се да избягвате контакт със заразени патогенни микроорганизми, ако болестта е заразна.
  • Колкото по-рано бременната жена се регистрира при гинеколог, толкова по-добре за нея и бъдещетонеговото бебе. Особено важно е да посетите консултация за зряла жена - дори раждането да не е първо. Бременна жена над 30-годишна възраст изисква специален надзор.
  • Трябва да обърнете внимание и на дрехите. Предпочитание трябва да се дава на неща от естествени тъкани с повишена хигроскопичност. Трябва да сменяте бельото си всеки ден, да избирате свободни сутиени - за предпочитане без тел, без да компресирате млечните жлези.
  • Няма неща, които се разбиват в тялото - особено от втората половина на бременността. Тези, които са раждали много пъти, трябва да си купят превръзка - ако ректусните коремни мускули се разминават, препоръчително е да носите превръзката от началото на 2-ри триместър.

На бременните жени също се препоръчва да се откажат от високите токчета - удобните обувки предпазват от физически наранявания. Мускулите са в естествено положение и възможността за спъване и падане е сведена до минимум.

Също така се изисква да се спазват правилата за лична и интимна хигиена (измиване, бръснене и др.).

Лична хигиена на жената

Хигиена и хранене на бременна жена

Почистването на кожата е една от основните хигиенни мерки. Тъй като кожата изпълнява много важна функция на тялото - терморегулация - тя трябва редовно да се грижи. Запушените пори не могат да отделят достатъчно пот и ако останат непочистени, бъбреците ще бъдат обременени.

Препоръчително е бременната жена да се къпе 2 пъти на ден - сутрин и вечер. Измивайте цялото си тяло веднъж седмично. Струва си да използвате душ или обикновена баня - по-добре е да откажете парна баня, баня и сауна.

В банята и сауната е горещо, а по време на банята хигиенните мерки могат да причинят обратното явление - замърсената вода, измиването на гениталиите, допринася за инфекция. Патогенните микроорганизми, възходящи през репродуктивната система, могат да причинят възпалителен процес в гинекологичните органи и да доведат до вътрематочна инфекция.

Съвет от гинеколог за бременни жени със заплаха от прекъсване на бременността, които не могат да си вземат душ редовно - избършете с влажна кърпа преди лягане. Водата трябва да е със стайна температура, студената вода може да причини разстройство на нервната система поради рязко стесняване на кръвоносните съдове.

Ако една жена се е обливала със студена вода преди бременността, навикът не трябва да се изоставя.

Преди хранене и след посещение на интимна стая или обществени места, бременната жена определено трябва да си измие ръцете. Много е важно да го направите правилно. Добра хигиена на ръцете - почистете под ноктите с четка и измийте четките със сапун и вода. Продуктите за ръчно пране трябва да се изплакват с течаща вода. В краен случай трябва да се използват дамски превръзки. Измийте добре ръцете си след измиване.

Интимна хигиена на жената

Интимната грижа за гениталиите е важен компонент на хигиенните мерки за бременна жена.

В гениталната област има големи кръвоносни съдове и полови жлези, това води до натрупване на замърсенита и мазна тайна. Подпухналостта на гениталиите увеличава пропускливостта на кожата в тази област и намалява местния имунитет, увеличава възможността за навлизане на патогенни микроорганизми.

Жената трябва да бръсне гениталиите и подмишниците веднъж седмично, да ги мие редовно. В тези зони се натрупват патогенни микроорганизми, които трябва да се изхвърлят.

Гениталиите трябва да се измиват правилно, като се правят движения от пубиса до ануса. Измиването по време на бременност не се извършва - освен ако не е предписано от лекар. Интимната хигиена на бременна жена включва специални грижи за млечните жлези.

Още от втория триместър трябва да помислите за профилактика на мастит:

Хигиена и хранене на бременна жена
  • измивайте бибероните 2 пъти на ден с преварена вода - първо топла, а след това хладна;
  • търкане на гърдите с твърда кърпа;
  • препоръчително е зърната и ореолите да се третират с амоняк, разреден пропорционално ¼ с преварена вода.

От 5-ия месец на бременността е необходимо да се правят въздушни бани. Жената се съблича до кръста, преди да си легне за 10-15 минути. Стайната температура трябва да е нормална.

Някои жени допълнително извършват кварцизация на гениталиите.

Злоупотребата с ултравиолетово излагане на гениталиите е опасна, но ако гинекологът няма нищо против, тогава процедурите могат да продължат. Времето на експозиция трябва да се намали - в сравнение с обичайното състояние - при бременни жени гениталната лигавица е по-чувствителна и изсъхва по-бързо.

Всички промени в гениталната област - прекомерно подуване, поява на неприятно миришещо отделяне, симптоми като млечница - причина за незабавна медицинска помощ.

Продуктите за лична хигиена при специални условия не трябва да съдържат много аромати и парфюмни компоненти. За предпочитане е да се спрете на бебешки препарати - шампоани, сапуни, кремове и масла за кожата.

Хранителна хигиена за бременни жени

Много се говори за обща и интимна хигиена на бременна жена, но здравето на жената в определено състояние до голяма степен зависи от хигиената на храните.

Рискът от инфекция с намаляване на имунитета се увеличава. Следователно трябва внимателно да подбирате продукти и да приготвяте храна, като спазвате технологичните правила. Хранително отравяне или хранителни алергии могат да причинят аномалии на плода или дори да прекъснат бременността. Поради това човек трябва да мисли за безопасността на храните. Когато приготвя храна, бременната жена трябва да вземе предвид промените във физиологичното състояние - в този статус алергиите могат да бъдат причинени от храни, които преди това са били безвредни за организма.

Ръцете трябва да се мият преди хранене - това е правило, което работи при всякакви състояния, по време на бременност трябва да се спазва стриктно.

Когато купувате продукти, трябва да обърнете внимание на срока на годност. Ако изтече, покупката трябва да бъде отменена.

Водата трябва да бъде преварена или пияна в бутилкию. Ако жената пътува в специално състояние, тогава непознатата бутилирана вода също трябва да бъде преварена, но използването на чешмяна вода трябва да бъде изоставено дори при условията на кипене. Между другото, също е по-добре да кипнете водата за грижа за интимните органи, когато пътувате до топли страни.

Хигиена и хранене на бременна жена

Бременната жена трябва да яде много пресни плодове и зеленчуци. Те трябва да се измият с преварена вода, дори ако планирате да ги почистите в бъдеще. Ако зеленчуците и плодовете са измити и след това легнат, е необходимо да се измият отново. Препоръчително е да ядете прясно приготвени ястия. Не е препоръчително да съхранявате храна в хладилник повече от 24 часа. Храненето извън дома трябва да бъде максимално ограничено. Ако имате храносмилателна дисфункция или лошо храносмилане, потърсете Вашия лекар.

Ако жената е здрава, спазва режима, спазва хигиенните правила, тя ще преодолее бременността с лекота и със сигурност ще роди здраво бебе.

❓💲❓БРЕМЕННОСТ В АНГЛИЯ +🌊☀️морски влог и социалните медии

Предишна публикация Какви цветове се съчетават добре с кафявото?
Следваща публикация Туризъм - фитнес на открито за енергичност и стройност