Как да отслабнем, като пием вода

Как да отслабнете във водата?

Има много различни диети, които обещават отлични резултати по отношение на отслабването за кратко време. Един от интересните начини да помогнете на тялото да отслабне е диета, която набляга на пиенето на много вода.

Как да отслабнете във водата?

Благодарение на този метод можете:

  • премахване на целулит;
  • изгаряне на излишните мазнини;
  • постигане на тънки, изтънчени форми;
  • премахване на токсините и отпадъците от тялото;
  • чувствайте се добре.

Всичко това става възможно, тъй като диетата се основава на основните, напълно естествени физиологични нужди на човек. В действителност, с негова помощ е възможно не само да отслабнете, но и да се тонизирате, да наситите всяка клетка на тялото с енергия и да се почувствате по-весели.

Как да пия вода, за да отслабна? Трябва ли да пия чаша след чаша през деня, ако желая? Или, за да отслабнете, има смисъл да издържате на определени интервали от време и да си наливате вода в строго определени обеми?

По правило тези и други въпроси възникват пред онези, които за първи път са се решили на водна диета. Първо, нека разберем основното - помага ли водата да отслабнете и ако да, какво кара мастните тъкани да се разтопят под нейното действие?

Съдържание на статията

Защо водата е полезна за отслабване

Ако искате да отслабнете, е важно да ускорите метаболитните процеси в тялото. Водата ще помогне чудесно за това. При достатъчна консумация има положителен ефект върху енергийния метаболизъм, ускорява метаболизма и следователно помага за изгарянето на излишните мазнини.

Как да отслабнете във водата?

Ако ограничите притока на течност и кислород в тялото, тогава метаболизмът намалява, образува се целулит, появява се излишно тегло и, разбира се, производителността намалява.

Вие не само се уморявате с цвета на кожата и мастните гънки по страните и бедрата, но и преставате ефективно да се справяте със задачите. Искате ли да изглеждате най-добре и все пак да се чувствате силни и весели?

Готови ли сте да вземете акъла си и да отслабнете? След това трябва да пиете толкова вода, колкото е нужно на тялото ви, за да насити всички органи. В този случай скоростта на метаболизма ще се ускори с около 3% и в резултат мазнините ще започнат бавно, но сигурно да се топят.

Освен това е лесно да разберете как да отслабнете във водата, ако си представите работата на стомаха: пълен, изисква по-малко храна, но празен дава чувство на глад. Исках да изтичам до хладилника и да потърся нещо вкуснонещо?

Спрете и решете да пиете чиста вода. Това ще създаде илюзията за ситост и ще помогне да убиете две птици с един камък: от една страна, ще отслабнете благодарение на ускорен метаболизъм, а от друга, няма да спечелите излишни килограми, като сложите в устата си кок, обилен сандвич или шоколадово блокче - бързи, но изключително калорични начини за задоволяване глад.

Трябва да разберете, че говорим за чиста напитка, а не за чайове, сокове или каквато и да е сода, които съдържат голямо количество примеси и изискват допълнителна обработка от стомашно-чревния тракт, а също така често имат диуретичен ефект, водещ до нежелано изтегляне на течности от тялото.

Коригиране на навиците

Напоследък водната диета стана много популярна сред звездите на шоубизнеса и киното. И това е абсолютно естествено, тъй като е много важно за художниците да останат красиви, свежи и пълни с енергия.

Как да отслабнете във водата?

Но водната диета не може да отрече факта, че поддържането на стройна фигура изисква два основни компонента: активна физическа активност и правилно хранене. Ако седите по цял ден на дивана, без да се движите и в същото време ядете меденки, без да броите, нищо няма да ви спаси от скучно отражение в огледалото.

Но ако по принцип водите правилен начин на живот, но не сте напълно доволни от обемите в корема, бедрата и ръцете и искате да подобрите резултата и въпреки това да се чувствате по-ободрени, вземете за правило да пиете много вода през целия ден.

Ето няколко основни съвета как да пиете вода, за да отслабнете:

  • ако преди сте използвали предимно сокове, безалкохолни напитки, чай, напълно преминете към чиста вода без примеси;
  • не пийте веднага след хранене, спазвайте определен интервал, в противен случай това може да доведе до стомашно-чревни разстройства;
  • пийте 20-30 минути преди хранене в приемливи за вас обеми: от няколко чаши до 0,5-1 литра; това ще подобри процеса на храносмилане, ще намали глада, ще ускори метаболизма и следователно ще има положителен ефект върху загубата на тегло;
  • използвайте подсказката и изчислете идеалния си дневен обем, като използвате формулата: 49 милилитра на килограм телесно тегло (например, човек с тегло 100 кг ще бъде препоръчан да пие поне четири литра вода през деня);
  • дайте предпочитание не на студени бутилки от хладилника, а на вода със стайна температура; в първия случай храната ще премине по-бързо от стомаха към червата, по-вероятно ще почувствате глад и вероятно ще напълнеете, вместо да отслабнете;
  • помнете, газираната сода с карбонатор е напитка, която може да причини подуване на корема, оригване и газове, така че избягвайте.

Предпазни мерки

Както при всяка нестандартна диета, и при водна диета трябва внимателно да наблюдавате всички подозрителни симптоми и ако се появят, коригираРедактиране на действия. Не можете постоянно да седите на подобрено меню за вода, трябва да давате на тялото почивка от време на време. Диетата е предназначена за един месец, след което трябва да си направите почивка.

След първата седмица ще почувствате положителни промени. Ако стриктно се придържате към основните правила на водната диета, можете да разчитате на отслабване с 3-4 килограма на седмица. И това въпреки факта, че няма да се ограничите значително в обичайната си диета.

Как да отслабнете във водата?

Ами ако дълго време не можете да отидете без чай или кафе? Тогава ще трябва да действате по следния принцип: чаша напитка е равна на допълнителна чаша вода, изпита малко по-късно над дневната норма.

Водопроводът не е най-добрият източник за получаване на вода. По-добре е да го купите с добро качество или да го филтрирате или в краен случай да го сварите в чайник, въпреки че вкусът му ще бъде малко по-лош.

Кой трябва да внимава при водна диета? На първо място, това се отнася за хора с бъбречни заболявания, както и със сърдечни проблеми. Ако попадате в тези категории, откажете се от идеята и потърсете различна диета. Ако имате някакви съмнения относно това как модифицираната диета ще повлияе на вашето здраве, консултирайте се с опитен лекар или диетолог.

Обърнете внимание на храната

Безусловен плюс на диетата е липсата на необходимост от строго ограничаване на обичайната диета.

Не забравяйте за основния здрав разум:

  • струва си да намалите солта и солените храни, тъй като те могат да задържат течност в тялото;
  • поне за известно време е по-добре да забравите за тлъсто месо, свинска мас, масло;
  • опитайте се да контролирате количеството брашни продукти, хляб, хлебни изделия, сладкиши, които ядете през деня.

Ще бъде жалко, ако диетата с вода не доведе до резултати по банална причина - яли сте извън мярката. Не мислете, че коригирането на вашата диета ще бъде решението на всички ваши здравословни проблеми.

Да, ще възстановите баланса на течността в тялото и ще се отървете от токсините. Но в същото време скоростта на отслабване ще зависи от начина на хранене, както и от физическата активност.

ПИЯ 5 ЛИТРА ВОДА НА ДЕН ЗА 7 ДНИ/КАКВО СЕ СЛУЧИ ??

Предишна публикация Диета на Лидия Йонова: описание, меню
Следваща публикация Поддържане на красотата: Тайните на грижата за кожата