Как да пестим пари? | Лайфстайл и практични съвети | Минимализъм, хранене и пазаруване

Хранене на гладно: съвети и трикове

Лекарите съветват да не се спазват бременните жени и тези, които кърмят, децата (за предпочитане под 15 години), възрастните хора и пациентите със сериозни заболявания. За здравите вярващи обаче физическото и духовно прочистване има благоприятен ефект върху тялото. Той ще предотврати много заболявания като хипертония, затлъстяване, диабет и други.

Лекарите намират за полезно временно изрязването на животински продукти, при условие че диетата е разнообразна и навременна (няма нужда да гладувате през цялото време).

Съдържание на статията

Основи и правила

Има четири пости годишно, всеки от които помага на човек да прочисти тялото духовно и физически. Ако не знаете как да се храните добре по време на гладуване, това не е проблем.

Основното правило е да се изключат напълно животинските продукти:

Хранене на гладно: съвети и трикове
  • мляко и всички млечни продукти;
  • яйца и всички продукти, които ги съдържат (например майонеза, хлебни изделия);
  • всякакъв вид месо и птици.

Това правило важи както за Коледа, така и за други публикации.

В специални дни се яде риба и различни видове растителни масла. През уикендите понякога можете да изпиете малко вино. Въз основа на времето, в което човек пости, се спазват някои правила. Нека помислим как да се храним по време на Великия пост и Коледа набързо.

Голям пост

Хранене на гладно: съвети и трикове

Като цяло Великият пост продължава 48 дни: от 23 февруари до 12 април 2015 г., от 14 март до 30 април 2016 г. Исус бил воден от духа в пустинята, където постил 40 дни. През четиримесечния период (първите четиридесет дни) вярващите се очистват от греховете си, каят се пред Бог, правят добри дела и помагат на нуждаещите се.

Последната седмица е назначена в чест на страданието на Спасителя в последните моменти от земния му живот. В тези дни, както и през първата седмица, се наблюдава най-строгият пост.

И така, как да се храните на гладнонаречен велик в чест на самия Спасител? Акценти:

  • В понеделник, сряда, петък трябва да се придържате към сухото хранене. Това означава, че супите не могат да се ядат, а зеленчуците могат да се пекат само. Пийте вода и чай, яжте ядки, пресни плодове, сушени плодове, мед;
  • Във вторник, четвъртък храната може да бъде всякаква, но без масло;
  • Събота и неделя е времето да се яде топла храна с каквото и да е растително масло;
  • В първия понеделник (наречен чист) и Разпети петък избягвайте изобщо храната;
  • През първата седмица можете да ядете само веднъж вечер, през деня - да пиете вода;
  • Табу за алкохол и тютюнопушене;
  • В един уикенд (събота или неделя) е разрешена чаша вино;
  • На Благовещение (7 април), Лазарева събота (4 април 2015 г., 23 април 2016 г.) и Цветница (5 април 2015 г., 24 април 2016 г.) те ядат риба, както и рибен хайвер.

Коледна публикация

Коледният пост 2015–2016 продължава 40 дни. Започва на 28 ноември 2015 г. и завършва на 6 януари 2016 г. Той има и друго име - Филипов пост, в чест на паметта на светия апостол Филип, след което започва Рождественският пост.

Хранене до 2016 г.

Как да се храним правилно по време на Коледния пост от 28 ноември до 19 декември 2015 г .:

Хранене на гладно: съвети и трикове
  • яжте храна в понеделник, без да използвате масла;
  • във вторник, четвъртък, събота и неделя е допустимо да се яде риба и масло (растително масло, разбира се);
  • сухо хранене се наблюдава през сряда и петък;
  • чаша вино не е забранена на празника, посветен на Пресвета Богородица (4 декември).

Хранителни принципи за Коледния пост от 20 декември 2015 г. до 1 януари 2016 г .:

  • понеделник - топли ястия без масло;
  • във вторник и четвъртък маслото трябва да бъде включено в диетата;
  • трябва да се наблюдава сухо хранене в петък;
  • през уикендите можете да си позволите риба и малко растително масло;
  • Вино може да се пие на 1 януари след 00:00 ч.

Великденска Нова година

Тези, които спазват коледния пост през 2015 г., се притесняват, че няма да е лесно да отпразнувате Нова година с любими хора, които не постят. Не бива да пренебрегвате срещите с роднини, защото по това време семействата и приятелите се събират на обща маса.

По време на пости вярващите трябва да се ограничат до забавления и забавления. Но това няма значение. Вместо да гледате развлекателни програми по телевизията, по-добре е да общувате повече с близки хора, да си припомняте заедно събитията, които са се случили през изминалата 2015 г.

Позволете на приятели и роднини да ви подкрепят и подредете трапезата според поста. Виното и плодовете са чудесна идея за скромна новогодишна трапеза на Коледа. Топли вечери и околоПразниците с любимото ви семейство се приветстват от църквата на Коледа.

Хранене след Нова година

Как да се храните, докато гладувате от 2 до 5 януари 2016 г .:

Хранене на гладно: съвети и трикове
  • сухо хранене се наблюдава в понеделник и също задължително в сряда и петък;
  • във вторник и четвъртък вярващите ядат храна без масло;
  • Маслото се добавя към храната в събота и неделя.

Бъдни вечер пада на 6 януари. Този специален ден трябва да се спазва най-стриктно. През целия ден трябва да се въздържате от храна и да пиете само вода. След появата на първата вечерна звезда, която съобщава, че се е родил Исус, вечерята започва и хората ядат сочно.

Как да направим сочиво

Вземете 1 чаша житни зърна, орехи и мак - по 100 г, захар и мед на вкус. Зърната от пшеница трябва да се натрошат в хаванче, като постепенно се добавя вода, за да се отстрани зърнената обвивка. След това житото се пресява и измива, отделяйки сърцевината от черупката. Гответе кашата във вода, докато омекне, без да добавяте масло. Не пестете вода, чинията не трябва да е суха.

След като кашата се свари, трябва да се охлади и подслади. В отделен контейнер смесете мед и натрошено маково семе, добавете към съда, разбъркайте. Можете да добавите преварена вода (но не гореща), ако кашата е твърде дебела. Поръсете отгоре с белени и нарязани орехи (за предпочитане ги смелете в хаванче).

Храни, които можете да ядете

Имаше публикация през 2015 г. Вие знаете как да се храните по това време.

Но за да може менюто да бъде разнообразно и да осигури на тялото всички необходими хранителни вещества, прегледайте списъка на приемливите храни:

  • зеленчуци - лук, чесън, моркови, картофи, цвекло, зеле, тиквички, спанак, грах, аспержи, целина, патладжан, чушки, домати, краставици;
  • соеви продукти и соя;
  • растителни масла - зехтин, кокос, бадем, слънчоглед и други;
  • билки - пресен магданоз, зелен лук, босилек, копър, кориандър, маруля;
  • постни сладкиши, черен и бял хляб, хляб с трици;
  • зърнени култури - овес, пшеница, ечемик, ориз, елда, просо, кускус;
  • продукти от брашно от твърда пшеница - тестени изделия, кнедли;
  • плодове, плодове и сушени плодове;
  • семена, ядки;
  • маслини;
  • боб - боб, грах;
  • гъби;
  • тъмен шоколад, конфитюр, стафиди, мед, сладко, халва;
  • плодови напитки, желе, компоти, пресни сокове, лимонада, зелен чай.

Зърнени култури

Всички зърнени култури са разрешени, но без добавяне на масло. Този продукт е подходящ не само за приготвяне на зърнени храни и супи, но и за приготвяне на кюфтета, котлети и други ястия.

Гъбаs, бобови растения, соя

Тези продукти ви позволяват да разнообразите менюто с протеини, така че те трябва да бъдат включени във вашата диета. Бобовите растения и гъбите имат голяма хранителна стойност, пълни са с аминокиселини и витамини, а соевият протеин може лесно да замести истинското месо.

Хляб

Ако не сте сигурни, че забранени съставки са добавени към магазина за хляб по време на производството, по-добре е да го направите сами или да го замените с натурален зърнен хляб.

Паста, кнедли

Пастата се създава с използване на брашно и вода, без добавяне на забранени продукти. Те обаче могат да действат като гарнитура за закуска, обяд или вечеря. Но някои макаронени изделия съдържат яйчен прах, така че обърнете внимание на съставките им.

Вареники могат да бъдат направени с пълнеж от гъби, картофи, зеле. Ако искате нещо сладко, ягодови или черешови кнедли ще ви дойдат по-удобно. Дори когато навън е зима или пролет, замразени плодове можете да намерите по всяко време на годината.

Човек, който се придържа към поста, не бива да го приема като мъчение, а напротив, да се чувства по-свободен, по-чист и по-щастлив. Докато постиш, опитай се да усетиш и оцениш вкуса на растителните храни.

КАК ДА СЕ ПОЧУВСТВАМЕ ПО-ДОБРЕ, КОГАТО СМЕ В ЦИКЪЛ? Съвети и трикове

Предишна публикация Коледа е като в дворец: тайните на перфектния празник от кралското семейство
Следваща публикация Готвене на вкусни и румени пасти: бутер версия